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泡麵消化過程曝光 吃下肚2hrs後變化驚人
泡麵雖然方便，但還是少碰為妙！美國麻薩諸塞州總醫院的郭醫師(Braden Kuo)日前公布一項實驗，他利用藥丸大小的攝影器材，拍攝人體消化過程，比較日本NPG＊若妻系列-美--淫臭汁 200ml一般麵條和泡麵吃下肚後的變化，竟有驚人發現！郭醫師發現，一般麵條在吃下肚的2小時後，就會變成一團糜爛物，但泡麵的麵條經過2小時的消化，形狀依舊清晰可見，郭醫師表示，經過實驗後，認為泡麵在消化過程中，很難被分解成微粒的，令人恐懼的是，這些麵條在胃裡的時間待得越久，裡面的添加物也在體內累積得越久。郭醫師指出，泡麵的添加物中，最毒的就是防腐劑「特丁基對苯二酚(TBHQ)」，且除了泡麵之外，速食店的炸雞等加工食品也都會添加該物質，且當人體吸收1克的TBHQ，恐會引起噁心、嘔吐及耳鳴等症狀。關於泡麵迷思，過去曾有謠言「吃太多會變成木乃伊」，但據《元氣網》報導，臺灣大學食品科技研究所葉安義教授解釋，泡麵的麵條都是經由高溫油炸脫去水份，此舉可避免微生物滋長，延長保存期限，因此泡麵並不需要另外使用防腐劑，且食藥署也明文規定泡麵麵體不能添加防腐劑。葉安義教授指出，主要是油炸泡麵會添加抗氧化劑，防止油脂的氧化酸敗，一般認為抗氧化劑就是致癌的元兇，因此衛福部目前針對抗氧化劑都有相關規定，加上不少業者以維生素E作為抗氧化劑，食用安全上並無問題，但他也提醒，泡麵的製程中幾乎都會加入如醋酸澱粉等修飾澱粉，很難不使用添加物，藉此保持麵條穩定。其實泡麵的「調味包或醬料包」是最該注意的，由於調味包裡的鈉含量相當高，高鈉加上麵條的高油脂，吃下去後對身體會有負擔，因此許多營養專家都會建議酌料使用，葉安義表示泡麵本身沒有那麼多原罪，但飲食本該均衡攝取營養，享用美味泡麵的同時，可添加新鮮青菜，或是減少調味包的用量，減輕身體的負擔。
蓮藕：中醫眼中養生好食！排毒淨五臟，這族群少碰
【早安健康／好食材研究團隊】蓮藕 レンコン Lotus root
健脾開胃的靈根
蓮藕含有維生素C和鐵質，女性更年期內分泌失調可以常吃蓮藕滋陰生血；婦女在妊娠期容易貧血，多吃蓮藕排骨湯可加以補充孕婦和嬰兒的營養。飲用鮮蓮藕汁能舒清肝熱、潤肺、涼血止血。蓮藕加入雪梨汁混合飲用，更能改善熱咳的症狀。
蓮藕的纖維素可促進體內廢物迅速排出，淨化五臟血液；又富含維生素和礦物質，能夠消除胃腸內部熱氣，達到清涼退火的舒適感，對於經常應酬、壓力沉重的人來說，蓮藕是極佳的營養食品。蓮藕富含鉀質和鈣質，這兩種礦物質都有穩定血壓功能，常吃蓮藕更可預防心血管疾病。
從中醫的觀點來看，蓮藕具有生津、止血化瘀、安神生智、健脾開胃的效果，《本草綱目》稱它為「靈根」。但蓮藕功效雖多，腹瀉、手腳冰冷、寒性體質或脾胃虛弱的人，不宜食用過多生藕。
外皮呈白中帶褐色，藕節切開內側有孔。
- 蓮藕…500g
- 小排骨…500g
- 蔥白…適量
- 薑片…適量
調味料
- 鹽、味精、雞粉…適量
作法
- 蓮藕洗淨，刨皮，切成楔形塊狀。
- 小排骨洗淨，過滾水3分鐘，撈起備用。
- 鍋內放入蓮藕塊，用中火煮。再將排骨放入，同時放入薑片、蔥白，加蓋大火清煮。
- 作法3煮好後，加入適量雞粉、鹽、味精調味即可。
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