【床戰小幫手】日本對子哈特＊天氣預報姐姐非貫通夾吸自慰套-希崎潔西卡

6月 04, 2019

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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

對抗流感關鍵角色德官員挺台參與WHA
德國衛生部官員在答覆議員質詢時表示，台灣是東亞地區重要的航空轉運站，在對抗流感扮演關鍵角色，歡迎台灣參與世界衛生大會。世界衛生大會（WHA）20日起在瑞士日內瓦舉行。德國國會友台小組主席威爾許（學院風情-角色扮演高校水手服 (灰)Klaus-Peter Willsch）8日就德國是否支持台灣參與，以及台灣如果無法參與，政府是否派代表與台灣官員進行會談，向政府提出質詢。. } }); } 德國聯邦健康部次長魏斯（Sabine Weiss）答詢時表示，德國認為世界衛生大會應該對有能力在全球健康問題做出貢獻的各方開放。台灣在醫療衛生投注極大心力，而且身為東亞重要的航空轉運站，在對抗流感扮演關鍵角色。她表示，德國政府非常歡迎台灣有意義參與世界衛生大會，與國際社會共同面對全球化對健康的挑戰。至於是否與台灣官員會談，魏斯說，針對上述議題，德國政府已與台灣代表保持密切聯繫，有機會的話，德國樂於與台灣專家交換意見。過去兩年，德國健康部長都在世衛大會上支持台灣與會。駐德代表謝志偉表示，台德關係持續進展，感謝德國朝野今年繼續支持台灣參與國際組織。衛福部長陳時中表示，細菌病毒無國界，當任何地區被排除在外，世界防疫就形成漏洞，而他仍然會去日內瓦，目標還是希望能有機會參與。記者鄧桂芬／攝影分享 facebook

防癌3個處方箋斬斷癌細胞，40年營養專家不碰它

【早安健康／足立香代子（臨床營養實踐協會理事長）】癌症

免疫力一下降癌細胞就會增殖。利用可防癌的食品，打造可戰勝癌症的防禦力。

癌症好發於肺、胃或大腸，出現自覺症狀表示病情已在發展中

癌症高居現代人死亡原因的首位。數據顯示，每兩名男性就有一人，每三名女性就有一人，一生中曾罹患某種癌症，目前是以肺癌、胃癌與大腸癌最為常見。癌症的症狀雖依發生部位而有不同，但等患者出現自覺症狀時，大多表示癌症已在發展中。

癌症的成因眾說紛紜，預防之道也莫衷一是。但是，據說透過免疫力的提升，有可能消滅體內每天製造出來的癌細胞。

所以，要充分攝取富含可提升免疫力之維生素A、C、E的食品，如黃綠色蔬菜或水果等。

可以防癌的食品

美國的國立癌症研究所推薦之防癌效果良好的食品（部分已修正）。越往上層防癌效果越好。

預防癌症的十二條法則

戒菸、多吃蔬菜且適度運動

這是日本國立癌症中心．癌症預防篩檢研究中心於二○○五年所發表，二○一三年修訂的新版十二條法則。

不要抽菸。
不要吸二手菸。
飲酒要適量。
飲食要均衡。
少吃太鹹的食品。
多吃蔬菜或水果。
適度運動。
維持適當的體重。
預防與治療病毒或細菌的感染。
定期做癌症篩檢。
一察覺身體有異狀，馬上接受檢查。
從正確的資訊了解癌症。

防癌哪些事不該做？下一頁繼續了解防癌好習慣！

要改變會增加致癌風險的生活習慣

目前的研究結果顯示，癌症的發生大多與抽菸、喝酒、失調的飲食生活等日常生活習慣有關。所以，最好戒菸，也不宜飲酒過量。

而攝取過多的動物性脂肪會提升致癌的風險，過食也是增加致癌率的主因，所以，要養成適量的均衡飲食習慣。

癌症的危險因子

	癌症的致癌因素
食道癌	飲酒過量、太燙的食物或飲料、營養不良
肺癌	抽菸、空汙、粉塵
胃癌	大量穀物、太鹹的食物、太燙的食物或飲料、三餐不規律、幽門桿菌感染、抽菸
大腸癌	高脂肪飲食、酒精、膳食纖維攝取不足
肝癌	酒精、病毒
乳癌	高脂肪、高熱量、肥胖

（取自日本國立癌症研究中心的網頁）

防癌的食品選擇與飲食習慣

目標：要充分攝取維生素、膳食纖維含量豐富的黃綠色蔬菜、水果或豆類。用胚芽米或糙米代替白米；蔬果一天至少要吃三百五十公克以上或五碗以上。

小撇步：多吃上述這些食品；也可以把胚芽米或糙米混合白米一起煮。

防癌的鹽分攝取方式
目標：一天不要超過六公克。醃漬物、紅燒菜、菜乾或味噌湯等，明顯太鹹的食物要少吃。

小撇步：少吃太鹹的食品。

防癌怎麼運動比較好？

目標：長時間坐辦公桌很少起來走動的人，一天要走一小時，一周要做總計一小時會大量出汗的激烈運動。

小撇步：找時間活動身體。如果是走路，要比現在多走兩千到三千步。

預防癌症的良方

多吃糙米或蔬菜
減鹽
運動

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文於 PDT 2018 年 8月月 21 日上午 2:08 張貼

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本文摘自《營養學解說事典》／足立香代子（臨床營養實踐協會理事長）／晨星

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