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南投推智慧農業一兼二顧 吸引青農返鄉
南投縣長林明溱決定推動農業轉型，要引進溫室、無人機甚至物聯網發展智慧農業，鼓勵青年返鄉投入農業。圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 南投縣人口去年5月跌破50萬大關，到今年3月持續流失，只有49萬6167人，農村人口老化外流尤其嚴重。南投縣長林明溱決定推動農業轉型，要引進溫室、無人機甚至物聯網發展智慧農業，鼓勵青年返鄉投入農業，希望人口止跌回升，為南投農業增添生力軍。林明溱3月赴大陸行銷農業和觀光，他說，有了銷售管道，更要有人來從事農業，再好的環境沒人投入，仍是空話。他以遠近馳名的南投高山茶、烏龍茶為例，每到採收季節就面臨找不到工採收的窘況，他希望政府開放農業外勞治標，更重要是吸引青年返鄉務農治本，填補農村人力缺口。. } }); } 他說，現在青年普遍有大學學歷，如果單純栽培農作日曬雨淋卻得「靠天吃飯」，吸引不了青年，南投農業也應該轉型智慧農業，利用科技栽培高經濟農作物，降低颱風、水災乾旱風險，確保農民有穩定的收益，才能吸引青年返鄉。最簡單的智慧農業就是溫網室栽培，他說，溫室、網室可以防止病蟲害，還能透過電腦控制水量、濕度，提昇產品品質，包括國姓鄉的草莓、埔里的香菇、花卉，甚至信義鄉彩色甜椒和牛番茄，因為品質高，特別受到市場歡迎，因此，南投縣政府加速推廣溫網室，光去年就增加66公頃。草屯鎮有一座三分地的溫室日本MODE＊------- ---- 【---】男用屌環(透明)栽培草莓，配合氣候變化調節溫度，可栽種6萬株草莓，是一般平地草莓栽種量的三倍，透過智能管理，讓農業如同工廠管理，可獲得高效利用。林明溱表示，農業和農村都必須面臨轉型，南投縣幾乎都是山地，但農產品質更高這是優勢，現在迫切要做的就是輔導農民轉型，並且利用新科技大數據分析、物聯網、無人機等幫助農民轉型，分散農產過度集中風險，只要有穩定的收入，自然就能吸引青年回到南投投入新農業。
糖尿病友必知！適醣均衡飲食5要點
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名56歲男性罹患糖尿病多年，自認為澱粉會影響血糖控制，就吃各種不同的食物避免澱粉。即使已施打胰島素，血糖仍然降不下來，糖化血色素一直在7至8％間。經多次醫學衛教後開始吃米飯，適醣均衡飲食，糖化血色素逐漸下降，控制在6％以下，逐漸減藥至停藥，後來定期追蹤。
糖尿病不吃正餐澱粉 吃點心害血糖飆高
新陳代謝科醫師洪建德表示，許多糖尿病者忽視或道聽途說不正常吃飯，吃各式點心，讓血糖飆高。一聽到要打胰島素，通常很緊張，擔心要打一輩子，卻忽略糖尿病的併發症，甚至猝死風險。其實糖尿病胰島素治療不一定需要終生，極大可能越打越少，甚至不需要打，但這需要醫病雙方密切合作。
糖尿病發生原因為胰島素阻抗，或胰島素分泌不足。第2型糖尿病剛發病時，胰島素阻抗大，多數分泌沒有不足，當血糖飆高使胰島素阻抗增大，胰島素分泌也會不足。第1型糖尿病發病是胰島素突然不分泌，若後續藥物、飲食量不適當，血糖未控制，體重上升，胰島素阻抗也會產生。
適醣均衡飲食5要點 吃對食物、順序、份量
何謂「適醣均衡飲食」？洪建德醫師說明，(1)醣類（碳水化合物）約佔每天熱量的50至60％，醣類台灣可近性最高是米飯，白米飯或糙米飯都有延緩升糖的能力；(2)三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）來源要多樣與均衡，不能偏頗或取消某類；(3)吃對順序；(4)每餐食物份量及熱量要維持穩定，不能隨心情大吃大喝，或不吃不喝；(5)絕對不吃點心與含糖飲料。
吃飯富先吃含蛋白質類食物，如肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品。再吃菜類，如菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，例如番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等。水果放最後且量少，一餐限一種。
不要害怕打胰島素 有望恢復正常分泌
適醣均衡飲食恢復胰島素分泌！無加工、無變性製造，沒有磨成粉再製的米飯澱粉，升糖緩慢，混合肉菜飯的均衡營養一餐，需要6小時才消化完成，緩慢釋放葡萄糖。適量緩慢釋放醣類時，血清胰島素需求較低，可恢復胰島素敏感度，胰島素阻抗也會逐漸減少，胰島素劑量就日益降低，胰島細胞也會慢慢的恢復原來的內分泌功能。再加上運動，胰島素阻抗改善會更加有效，緩解會更加迅速。
洪建德醫師提醒，當糖尿病患長期忽略控制血糖，導致血清胰島素缺乏，胰島細胞雖然竭盡分泌，仍然製造很少的胰島素。血糖飆高時，施打進胰島素，製造胰島素的胰島細胞就可以休養生息，慢慢恢復原來的內分泌功能。胰島素是生理上唯一降血糖的激素，診斷需施打胰島素時，應遵照醫囑使用，才能發揮效果。
公共衛生的一級預防是未病先治；二級預防要及早發現，立即治療；發現罹患糖尿病時，三級預防併發症。切勿聽信不吃特定食物的飲食方式或自行調整藥物，正確使用胰島素、吃對均衡食物與順序、用對運動、持續監測，胰島素的劑量會隨著胰島素阻抗及胰島素分泌改善，向下調整，不論是第1型或第2型的糖尿病，都有機會緩解而停藥。
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