【情趣用品心得】 Dibe.Mini Egg 靈動隨跳-20段變頻時尚防水靜音跳蛋(白)-成瀨心美


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MLB/洛培茲爆10分 攜陳偉殷平馬林魚難堪紀錄
馬林魚先發投手洛培茲(Pablo Lopez)今天對大都會繳出三局丟十分的難堪數據,不小心和陳偉殷聯手追平另類隊史。 美聯社 分享 facebook 馬林魚先發投手洛培茲(Pablo Lopez)今天對大都會繳出三局丟十分的難堪數據,不小心和陳偉殷聯手追平另類隊史,加上「殷仔」4月10日對紅人中繼兩局丟十分的生涯最慘戰役,是馬林魚隊史第二次在單季兩度有投手單場狂失十自責分以上。馬林魚前一次遇到這情形是2002年,當時塔瓦瑞茲(Julian Tavarez)先在5月先發四局丟十分,6月時丹普斯特(Ryan Dempster)重演先發四局失十分的悲劇。. } }); } 洛培茲今天上演開賽一局爆,主場大都會馬上海灌八分,上一次他們能在首局攻得八分以上已經是1989年對抗費城人時,至於上一次在主場開賽強攻至少八分,得再追溯到1979年。大都會全場合擊15支安打,其中有三發全壘打,包含首局羅沙里歐(Amed Rosario)滿貫砲,康佛托(Michael Conforto)麥尼爾(Jeff McNeil)隨後各添一支陽春彈。隊友早早打下江山,讓大都會先發投手惠勒(Zack Wheeler)輕鬆投滿七局,失兩分的他飆出追平本季個人紀錄的日本A-one*MUGEN∞ ----- 2WAY無次元美尻(2400g)11次三振,也是連續兩場送出雙位數三振,喜迎本季第三勝。



 想減肥 運動不是首要關鍵?營養師:從管好嘴巴開始


大多數人都希望自己的身材好看,許多人會選擇以運動的方式減肥,但運動營養師Mino分享一些觀念,來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種,其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性,運動性是例如上健身房、跑步,非運動性則是日常做家事、爬樓梯等,而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例,絕大多數其實都來自「基礎代謝率」,佔了65%~70%。

▼(圖/翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​)

說到此處,大家應該知道正確飲食是非常重要的吧!但Mino說,這並不代表運動就不重要,有運動習慣可大大改善我們的健康狀況,同時也可降低認知障礙的問題,最後他給的結論是,減肥靠「三分練七分吃」,在跑步機上累得半死,不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料,大家記住了嗎?

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