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1天1片也母湯？研究曝「這樣吃紅肉」 罹癌機率增2成
許多人吃早餐都喜愛來份培根或火腿，但現在有專家就警告，即使每天僅吃1片培根，仍會讓罹患腸癌風險增加5分之1；另外，這項研究結果也顯示，吃大量的紅肉秘密愛戀-蕾絲網紗透視睡衣(紫)及加工肉品，易導致腸癌風險升高。綜合外媒報導，負責此研究的牛津大學研究團隊花了6年時間、追蹤近50萬人，期間有2609名參與者罹患大腸癌。該研究深入調查發現，每天平均攝取76克紅肉及加工肉品的人，比起每天攝取21克或更少的人，罹患腸癌的風險明顯提高。該研究同時也指出，每天吃54克羊肉的人，比起每天僅吃8克的人，罹腸癌風險也高出15%；至於加工肉品方面，每天吃29克(約1片培根)，與每天吃5克的人相比，風險更高出19%。據了解，世界癌症研究基金會(The World Cancer Research Fund)曾提出警告，表示不少研究都證實，吃大量的紅肉(如牛肉、羊肉、豬肉)或加工肉品，都易導致腸癌風險升高，至於每日攝取的量建議為多少？英國國民保健署(NHS)與美國癌症研究所指出，每日攝取紅肉不應超過70克，據了解，1片培根重約31克、香腸約66克、1片火腿約20克，「吃得愈少，愈能降低腸癌機率」。
久坐不利血液循環 少量運動助代謝
【台灣醒報記者譚有勝綜合報導】久坐族偶爾運動有助新陳代謝！民眾久坐已成為常態，但最新研究指出，長期坐著將不動將不利血液循環，民眾若每30分鐘便運動1次可降低釋放胰島素、增加脂肪，減少罹患心血管疾病、糖尿病等風險。主導該研究的研究員裴迪認為，民眾應盡量避免長時間坐著，並在1天的生活中增加活動量，以提高新陳代謝。
世界衛生組織（WHO）調查發現，全球每4人當中就有1人的活動量不足。許多人自以為活動量充足，因此長時間坐著而對健康造成危害。根據《運動醫藥雜誌》最新研究發現，減少長時間坐著的活動有助於降低不良的新陳代謝影響。
《今日醫藥新聞》引述同一篇研究指出，無論是上班、看電動、打電動等，民眾久坐已成常態，大多數人每天花費約75%的時間久坐不動，這種行為不但會提高罹患糖尿病、心血管疾病的風險，甚至可能會罹患癌症。
但紐西蘭奧塔哥大學的研究人員發現，久坐族偶爾少量運動，將降低釋放胰島素和葡萄糖，同時增加血液中的甘油三酯。該研究也顯示，每30分鐘的一次活動將對新陳代謝有不同的影響。但哪些活動對減緩長時間坐姿最有幫助，仍待研究。
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