【分享情人節送什麼最加分】日本A-ONE＊世界最小Beat pink強力10V遙控震動跳蛋(附專用內褲)-高橋聖子

6月 04, 2019

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商品訊息簡述:

全因這習慣！他罹5癌切聲帶成「唐老鴨」　2年後又病了
彰化一名56歲陳姓男子，因罹患口腔癌第4期，被醫生告誡要馬上改掉抽菸及吃檳榔習慣，但他只把檳榔戒掉，因此在5年間罹患5癌，喉部和聲帶也慘遭切除，只能透過電子發聲器說話，這才讓他下定決心戒菸。不料，陳男戒菸2年後，竟又發現罹患扁桃腺癌，雖然目前恢復良好，他仍深深意識到檳榔和香菸的可怕，呼籲大家「真的不要碰！」根據《三立新聞網》報導，陳男長年有抽菸及吃檳榔習慣，民國100年時被診斷出罹患口腔癌第四期，因此醫師要求他必須馬上戒掉，但他耐不住菸癮，只戒掉吃檳榔習慣，之後5年陸續被診斷出罹患食道癌、咽喉癌、不同位置的口腔癌及下咽喉癌。報導指出，陳男在罹患下咽喉癌時，整個喉部和聲帶都被切除，這影響到他「發聲」權利，必須透過電子發聲器說話。由於發聲器的聲調有如機器人般，陳男的聲音還曾被小孩嘲笑像是「唐老鴨」，使他一度受到打擊，此後下定決心戒菸。沒想到，他戒掉菸癮後2年，竟又被診斷出罹患扁桃腺癌，這讓他十分灰心。對此，彰化醫院耳鼻喉科主任許嘉方醫師表示，陳男是罹癌的高危險群，雖然距離上次罹癌已隔2年多，期間也戒除菸和檳榔，才會再度罹患癌症，但換個角度想，若他沒完全戒菸，扁桃腺癌可能早在1年前就出現。不幸中的大幸是，陳男的扁桃腺癌被發現時是第一期，經放射治療及電療後，病情已獲得控制，現在恢復良好；在歷經了5癌之後，陳男也以過來人身分，呼籲大家「Pretty Love．隱秘情人 12段變頻雙馬達無線遙控隱形穿戴按摩器-Y型菸和檳榔真的不要碰！」實習編輯／林語璇

加倍甩油！運動前喝這杯最燃脂

【早安健康／孫于琛】想要甩油好辛苦！跑了好幾個小時，或是游了好幾趟，都快累翻了才發現自己只有消耗幾塊土司的熱量。

其實你可以讓飲食變成你的甩油幫手。日本體育協會公認的運動教練西村典子認為，只要把運動跟飲食方法結合，就能讓肌力效率大增，不用動得那麼辛苦也能輕鬆甩掉體脂肪。

我們在運動的時候，雖然會消耗熱量，但想要燃燒大量脂肪，卻必須在低血糖的情況下。血糖較低時，儲存體脂肪的脂肪細胞為了使血糖值安定，會分泌荷爾蒙活化脂肪分解酵素，讓體脂肪以熱量的形式被消耗掉。然而雖然運動時間拉長，的確讓脂肪分解較多，但不代表短時間運動就是浪費時間，只是消耗的澱粉比脂肪多。

進食與血糖的關係－GI值

當我們吃進讓血糖極速飆高的食物後，身體就會分泌胰島素來處理多餘的糖分，將之轉化為脂肪儲存。換句話說，如果你常吃這類食物，身體就會養成大量儲存體脂肪的機制，讓你消耗都來不及。這時候就會提到營養學上常說的GI值。

所謂的GI值，就是以葡萄糖為100的基準，比較其他食物使血糖上升的容易度。長時間食用高GI值的食物容易堆積脂肪，如果又沒有運動的習慣，可能導致肥胖、糖尿病等，不可不慎。想要讓吸收減速，可以多吃膳食纖維，能幫助消化器官處理更久，轉變成脂肪的熱量也會減少。

以下就是常見食物的GI值：

GI值	食物
100	葡萄糖
90～100	麵包、洋芋片、巧克力
80～90	白米、小西點、馬鈴薯、烏龍麵、紅蘿蔔
70～80	糯米飯、玉米片、玉米
60～70	義大利麵、南瓜、冰淇淋、香蕉
50～60	糙米、黑麥麵包、蕎麥、地瓜
40～50	花豆、豌豆等豆類、肉類
30～40	番茄、原味優格、蘋果
20～30	大豆、黑巧克力、牛奶、奶油
10～20	綠黃色野菜、香菇、海藻

燃脂效果倍增！運動前的飲食法則

在空腹的情況下運動，熱量很容易就會用完，反而會有難以持久的情況，運動的效果也難以期待。

記得運動前一定要吃些好消化、低GI的食物，像是簡單吃顆蘋果、一碗生菜沙拉，休息一下後再出門運動，才能幫助消耗體脂肪。

例如早上有晨間健走的人，出發前可以吃容易轉化成熱量的香蕉或原味優格給自己一點補給，運動後再吃營養均衡的食物當做早餐。

把澱粉：蛋白質：脂質的比例控制在4：3：3，就能抑制胰島素不要過度分泌，而能促進分解脂質的荷爾蒙釋出。

喝咖啡有用？咖啡因是脂肪燃燒的秘訣！

西村典子表示，咖啡中的咖啡因能活化脂肪分解酵素，讓體脂肪轉化為熱量，因此可以說咖啡因有促進體脂肪燃燒的功用。

根據實驗，喝完咖啡之後，先休息一下子，再去運動，運動過程中脂肪被轉化為熱量的比率增加。注意必須喝無加糖與奶精的黑咖啡，至多1至2杯即可，千萬不要覺得可以減肥就狂喝，多喝無益。

一天的咖啡因攝取上限是300~350毫升，約3杯。咖啡因除了有加速脂肪燃燒的效果，還能提神醒腦，因此早上運動前可以先來一杯，運動完之後整個人會神清氣爽。如果腸胃比較虛弱者，可以搭配之前提過的香蕉、優格先墊肚子，以免空腹喝傷胃。

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