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商品訊息簡述:
吃米飯有助遠離肥胖？ 最新研究這樣說...
研究指出，多吃米飯可能有助於預防肥胖。專家發現，遵循以米飯為基礎的日式飲食或其他亞洲飲食模式的人，比那些生活在白米消耗量低國家的人，較可能遠離肥胖。研究人員表示，低碳水化合物飲食，意即有限度攝取米飯，是多數已開發國家人們常用的減肥策略，但米飯對於肥胖的影響一直不清楚。研究人員檢視136個國家每人每天攝取多少公克米飯和所含熱量，同時也參考身體質量指數（BMI）。在英國，每人每天只攝取19公克的米飯，低於加拿大、西班牙和美國等其他數十個國家。研究人員計算，每人每天只要適度增加攝取50公克的米飯，全球肥胖人口可以減少1%（從6.5億成人降至6.435億成人）。這項研究是由日本京都同志社女子大學今井具子（Tomoko Imai）教授主持，她說：「研究觀察到的關聯顯示，以米飯為主食的國家，肥胖盛行率較低。」「由於全球肥胖盛行率不斷上升，應多食用米飯，以防止肥胖，即便是西方國家也同樣適用。」為什麼米飯有助於預防肥胖？今井教授表示，因為米飯的脂肪含量低。她指出：「全穀物中的纖維、養分和植物化合物，可以增加飽足感，抑制大吃大喝。」研究作者做成結論：「即便控制生活型態和社經指標後，米飯供應量較高國家的肥胖盛行率明顯較低。」英國國家肥胖論壇（National Obesity Forum）主席傅萊（Tam Fry）表示：「數世紀以來，我們知道遠東人民一般要比西方人苗條，日本TH-可愛的女孩侵入絕頂感夾吸自慰主因是遠東人民以米飯為主食，但鮮少有肥胖專家能夠說明其中的理由。」傅萊認為，這項嶄新的研究首次假設人們可以適量增加飲食來控制肥胖。這項研究結果在格拉斯哥舉行的歐洲肥胖症大會上發表。（中央社）
孩子不愛說話？親子共讀促發展
報導/黃慧玫 諮詢專家/馬偕兒童醫院兒童神經科資深主治醫師 陳慧如
2歲的澄澄是個少言的孩子，媽媽跟醫師抱怨從未聽到孩子喊過一聲媽，讓她很不安。醫師發現，澄澄的語言能力似乎跟不上同齡孩子，醫師建議家長，增加親子共讀與互動時間，建構讓孩子願意「主動」說話的情境，3個月後，澄澄語言有名顯進步，還會說「玩具掉了」。
收治個案的馬偕兒童醫院兒童神經科資深主治醫師陳慧如表示，平常不願意說話也不善於回應的澄澄，連想喝水都是指著水杯，家長就能滿足孩子的需求，然而這些看似有默契的舉動，卻縮減了孩子說話的意願。
美國兒科醫學會在2014年即將家長應儘早唸故事書給孩子聽，納入兒童照護的重要政策。根據研究顯示，「親子共讀」不僅幫助語言發展，進行時間「愈早愈好」，若能從3~12個大的孩子就能享受共讀，更有助於2歲後的語言及社會溝通技巧發展，此外，在學習過程中，字型的意識能力增長，則能為日後閱讀及學習寫作奠下基礎。
陳慧如指出，文字是生活中經驗與智識累積的過程，在孩子逐漸成長的階段中，圖畫是最早接觸的部分，家長可讓孩子先接觸50%以上為圖畫的繪本；掌握快樂的氣氛與大聲唸出來的「對話式共讀」的互動方式，則能讓孩子表達「那是什麼」。從圖像建構到故事解說，可以幫助孩子腦部刺激、增加美學潛能，也能及早培養認知功能。
隨著圖畫、說故事或問問題，伴隨孩子一天天長大，不必刻意約束孩子讀書的地點，建議開放家中任何一處都可成為讀書區，鼓勵孩子主動學習。陳慧如解釋，孩子發展是動態且具有個別差異的，不要怕寶寶把書亂翻、也別擔心寶寶用力扯破了書，這些都是孩子們在接觸過程中常見的現象，家長反而應該體會在陪讀的時光裡，了解孩子的變化，也能藉此增進親子互動與情感。
此外，也能藉由親子共讀團體強化訓練及技巧，促進孩子語言發展。陳慧如表示，馬偕醫院為了讓像澄澄這樣的孩子能更早接觸適合的療育，成立了「小星星閱讀家族」，經由門診評估孩子語言落後，醫師詢問家長意願並做轉介。課程中，透過專業的技巧訓練，幫助早期語言能力發展較慢的孩子，能在進入早療過程之前，強化孩子的語言能力，讓孩子語言表達「大爆發」。
澄澄媽說，透過閱讀家族課程學習了不少技巧，返家後實踐3個月，澄澄不但愛上閱讀，更難得的開口說話且增加不少詞彙，最近更愛哼唱小星星或生日快樂歌，讓家人十分開心。
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