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女兒3年半換4所幼稚園！艾莉絲嘆：她不比其他孩子容易
39歲女星震動按摩棒艾莉絲4年前和日籍老公荒木留以離婚，帶著女兒梨梨再嫁給英國外交官馬培迪後，又生下一子威廉弟。6歲的梨梨即將從幼稚園畢業，艾莉絲感嘆這3年半來，女兒跟著自己換了4所幼稚園，「實在不比其他孩子容易！」 艾莉絲昨天(7日)在臉書上分享多張大女兒梨梨幼稚園舉辦母親節活動的照片，她透露再過1個多月，梨梨就要畢業了，短短3年半之間，她一共讀了4所幼稚園，半年在台北，1年在巴黎，1年在史特拉斯堡，最後這1年在台北。 艾莉絲感嘆，「看著這孩子這一路如何努力適應不同生活氣候、不同語言、各種文化和種族、以及家庭和外在環境的改變。坦白說，她的幼稚園生涯實在不比其他孩子容易，充滿各式各樣的挑戰。」 艾莉絲看著女兒在學校賣力地表演著，讓她想起過去梨梨在每一所學校的成果展，「她總是那麼努力地融入，努力地適應，雖然是插班生，依然試著跟每個同學當好朋友，選擇扮演搞笑的角色逗大家開心。」艾莉絲感慨，對很多人來說，幼稚園畢業沒什麼了不起，但我知道對她而言，這幾年不僅僅是幼稚園等級的磨練而已，她更自嘲，畢業典禮那天， 一定會準備好一大盒面紙。
吃涼麵消暑 營養師教算對份量控血糖
（優活健康網新聞部／綜合報導）營養是糖尿病患疾病控制不可或缺的一環，其中影響飯後血糖最明顯的就是醣類，病友養成醣類計算的習慣可以幫助自己的血糖平穩。病友依據個人「體位」計算可以吃的麵量，有效控制醣類攝取量，減少身體負擔。
依身高、體重計算主食份量 秤重控制醣類攝取
豐原醫院新陳代謝科主任林育玲表示，醣類分量不穩定造成的飯後高血糖，是臨床很常遇到的問題。它已證實與糖尿病的慢性併發症有相關，特別是心血管疾病。糖友們在做自我血糖監測時，記得做配對測試，並了解當餐飲食內容成分，強化自己的醣類計算能力，增進血糖控制。
豐原醫院營養科營養師鄭秀英表示，依據個人「體位」計算可吃的主食份量，以秤重方式學習控制醣類攝取，如一位60公斤155公分高的女性，一天所需的熱量約1600大卡，平時吃7分滿飯，換成蕎麥麵秤的麵量約150公克；如果是一位60公斤170公分高的男性，一天所需熱量約1800大卡，一餐飯一碗的量，換成蕎麥麵量約200公克。
以蕎麥涼麵取代傳統涼麵 降低熱量
鄭秀英營養師分析，一份350公克傳統涼麵熱量約500至600大卡，主要使用油麵條和芝麻醬，兩者都是高油、高熱量，改採日式蕎麥涼麵一份約200公克、醬汁以日式柴魚昆布，熱量才230大卡，熱量低也含較多必需胺基酸。
另外再搭配1顆水煮蛋、1碗味增豆腐湯及1份水果跟青菜，除了能增加病友飽足感、增加纖維質攝取，降低熱量攝取外，還能達到有效減重。也提醒家中家人如小朋友，也一起做健康飲食控制保持適當體位，有助預防長大後發生慢性病，健康飲食全家一起來！
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