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木村光希羅馬拍VOGUE！　大展冷豔成熟風
16歲木村光希闖蕩模特兒圈，憑著天王級父母成了「最強菜鳥」，最近登上日本版《VOGUE》6月號雜誌，雖然以她的年紀戴著頂級珠寶有些違和，但光希展現不同風情，花絮短片不時展露笑容，更貼近原先樣貌。木村光希帶著冷艷表情，站在羅馬競技場前，穿上金黃色平口蝴蝶結洋裝，充滿高貴氣息，再換上黑色連身褲裝，微捲黑髮、銳利眼神展現超強氣勢，還有在橋上眺望遠方、穿戴頂級珠寶等時尚照，不同於平時愛笑的她，每張照片都令人驚艷。木村光希登上VOGUE六月雜誌，遠赴羅馬拍了一系列代言照，即使只有16歲，戴著頂級珠寶頗違和，但她的成熟扮相，反而散發個人魅力。對著鏡頭露出燦笑，花絮影片更貼近光希私底下的模樣，不時和工作人員打鬧、露出清新笑容，遇上前輩也禮貌的擁抱打招呼。大口學園天使．甜美高校學生制服(藍)吃葡萄，被偷拍了趕快摀住嘴巴，模樣相當可愛，木村光希趁著休息時間，跑到一旁吃水果，補充體力，闖蕩模特兒圈近1年，憑著木村拓哉和工藤靜香，光希成了"最強菜鳥"，加上對模特兒工作的努力有目共睹，星途不斷闖出新高度。



 高蛋白牛奶降血糖 醫：鼓勵早餐喝


【台灣醒報記者蔡岳宏綜合報導】早餐吃高蛋白的牛奶能降低餐後血糖！加拿大貴湖大學研究發現，若將牛奶搭配高碳水化合物的穀物作為早餐，能有效控制餐後血糖，此外，若食用乳清蛋白含量較高的牛奶，受試者會有較多的飽足感，減少下一餐的食量。研究領導人戈夫博士表示，高蛋白含量的食物可以促進胃泌素分泌，能減緩碳水化合物的消化速度，鼓勵民眾食用牛奶等高蛋白食物當早餐。

根據《科技日報》報導，牛奶中的蛋白質，20%是乳清蛋白，80%為酪蛋白。兩者能共同促進胃部分泌胃泌素，然而人體對乳清蛋白吸收速度較快，因此能產生立即的飽足感，酪蛋白則屬於長時間釋放的蛋白質，能夠在人體吸收後，持續供應身體養分。

加拿大貴湖大學比較普通牛奶（20%是乳清蛋白，80%為酪蛋白）、高蛋白牛奶（40%是乳清蛋白，60%為酪蛋白）與水搭配燕麥片3個組別，對飯後血糖的影響，並根據受試者食用多少披薩來判斷下一餐的食量。研究顯示，高蛋白牛奶最能降低飯後血糖，且受試者的食量最小。

「血糖控制對於第二型糖尿病和肥胖患者很重要。」戈夫博士向《經濟日報》表示，此篇研究顯示高蛋白的早餐飲食能有效控制血糖，因此他鼓勵患者多食用牛奶等高蛋白食物作為早餐。

根據衛福部飲食指南，每日蛋白質的建議攝取量，依體重換算約為每公斤體重0.9至1公克，蛋白質的攝取量宜佔總熱量的12％。蛋白質每日建議攝食量為3至8份，一份蛋白質約7g（等於1杯250c.c低脂牛乳的蛋白質量），每日飲用低脂牛奶1.5至2杯為宜。此外，飲食指南也建議，肝臟或腎臟功能不佳者食用高蛋白飲食，需徵詢醫師意見，建議採均衡飲食並以天然食物為主。









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