【購買使用後心得】 YIFY 伊菲-12段變頻加熱恆溫四道高潮按摩棒-羽?美晴
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早餐「草莓蛋吐司」很怪?同好網友狂推 加碼隱藏版吃法
早餐是每個人每天開始的活力來源,每個人偏愛的口味和喜好不同,都有自己愛吃的搭配。其中吐司加蛋是很常見的餐點,有些人可能會點個鮪魚蛋、培根蛋之類的,但最近有網友提到,自己到早餐店點了一份「草莓蛋吐司」,當下店員愣了3秒,事後分享上網,竟意外釣出一堆同好。該名網友在臉書社團「爆廢公社公開版」發文提到,某天早餐她點了一份「草莓蛋吐司」,沒想到店員聽完之後竟然傻住3秒鐘看著她,她隨即再強調一次「對,沒錯,草莓蛋吐司。」女網友最後更補充到,「可以連續一個月早餐都吃這個,有誰也愛這味的?」沒想到發文一出,這類看似怪怪的組合、又鹹又甜的搭配,竟然引發網友熱烈回應,留言超過1100則以上,甚至還稱說「我也超愛吃這款的,超好吃!」、「第一次吃就愛上了」、「甜甜鹹鹹的味道超讚的」;甚至還有人大呼「很多人不懂其實這樣吃超好吃的!【DVD】MISM-056 超有名予備校-」除了草莓醬加蛋的搭配外,另外還有其他網友分享自己「隱藏版吃法」;包括「巧克力加火腿也是經典」、「花生吐司夾蛋也超好吃」、「草莓肉鬆蛋」、「我那天點巧克力夾蛋,店員也是愣了一下」。
增肌就能提高基礎代謝?專家:吃這些養肝才是最佳解
【早安健康/本島彩帆里(日本人氣美容瘦身顧問)】變胖壞習慣:認為要提高基礎代謝,增加肌肉量是最佳方法
肌肉佔基礎代謝的比例不到⅕
「只要提升基礎代謝就會變瘦!」我也這麼認為。據說1天之中所消耗的熱量,運動佔2~3成,基礎代謝則佔6~7成。
所謂基礎代謝是指1天當中什麼都不做也會消耗的熱量。也就是說,只要提高什麼都不做也會消耗的熱量,就能更有效率地減重了吧!
基礎代謝中,最為眾人所知的就是肌肉。不過,認為提高肌肉量,就能突然提升基礎代謝的話,也不見得。因為基礎代謝的比例如下:
- 肝臟27%
- 腦部19%
- 肌肉18%
- 腎臟10%
- 心臟7%
- 其他19%
很意外的,肌肉只佔了整體的⅕以下。與其逞強鍛鍊肌肉,不如提高內臟等機能,才能更有效提高基礎代謝!
尤其是肝臟佔了接近⅓,因此最好提高肝功能。提高肝功能,需要維他命和優質的蛋白質。刻意多攝取富含維他命A的肝臟、富含維他命C的紅甜椒或西洋芹等黃綠色蔬菜,還有富含各種營養素的芝麻。
積極攝取維他命類,從內臟著手提升基礎代謝吧!
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本圖文摘自《想要成功瘦,先戒掉變胖的壞習慣!》/本島彩帆里(日本人氣美容瘦身顧問)/台灣角川
©Saori Motojima & Shufunotomo Infos Co., Ltd. 2016
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